Retrouvez un sommeil paisible
Grâce à la Sophrologie
par des techniques de respiration et de visualisation
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A Champseru (28) en présentiel ou à distance
Vous ne dormez plus comme avant…
et ça vous épuise.
Insomnies, ruminations, fatigue chronique :
je comprends ce que vous traversez.
Vous vous couchez avec l’espoir de dormir, mais une fois dans votre lit, le sommeil ne vient pas, ou peut-être que vous arrivez à vous endormir mais vous vous réveillez entre 2h et 4h du matin.
​Votre cerveau est en éveil et il devient impossible de vous rendormir. Les pensées tournent en boucle, votre corps est tendu, votre cœur s’emballe parfois sans raison.
​Au matin, vous vous sentez vidé(e). Vous avez l’impression de ne pas avoir dormi. Tout devient plus difficile : se concentrer, travailler, gérer vos émotions…
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​Vous devenez irritable, anxieux(se), parfois même triste sans même vraiment savoir pourquoi.
​Le soir venu, vous appréhendez l’heure du couché.
​Si vous êtes ici, c’est que vous cherchez une solution douce,
naturelle et respectueuse de votre sommeil.
​Vous avez tout essayé : tisanes, méditations, etc…, mais rien ne tient dans la durée.
​Vous n’en pouvez plus de tourner en rond. Et vous avez raison de chercher de l’aide.
Il est possible de sortir de ce cercle infernal.
Et je suis là pour vous montrer comment.
Vous n’êtes pas condamné(e) à mal dormir.
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Le sommeil n’est pas un luxe, c’est un besoin vital et il peut être restauré. Même après des mois, voire des années de troubles du sommeil, il existe des moyens concrets pour retrouver un équilibre.
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Il ne s’agit pas de vous "détendre" à tout prix.
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Il s’agit avec la sophrologie, d’apprendre à relâcher les tensions qui vous empêchent de dormir. De comprendre les mécanismes de votre corps et de votre mental, pour agir en douceur, mais en profondeur.
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A chaque séance vous vous reconnectez un peu plus à vos ressources internes et à votre sécurité intérieure.
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Vous allez expérimenter des techniques de respiration, de visualisation, de relâchement musculaire, adaptées à votre rythme.
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Vous allez reprendre confiance en votre capacité à dormir.
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Imaginez des nuits calmes et des réveils légers.
Et si vous retrouviez enfin un sommeil naturel, durable et réparateur ?
Fermez les yeux un instant.
Imaginez que vous vous coucher avec une impression de sérénité. Vous vous sentez détendu(e), relâché(e) et votre esprit est apaisé. Le sommeil vient sans que vous ayez besoin de lutter.
La nuit passe, elle est fluide.
Au matin, vous ouvrez les yeux, reposé(e), plein(e) d’énergie et les idées claires.
Vous ne redoutez plus votre heure de couché.
Vous avez des outils concrets à utiliser si une pensée surgit, si une tension monte.
Vous savez comment vous écouter et comment revenir à votre sérénité. Et cette confiance en vous s’installe, jour après jour.
Grâce à la sophrologie, vous n’êtes plus dans le contrôle ou la lutte, vous êtes dans votre corps en conscience.
Vous retrouvez une relation apaisée avec votre sommeil et avec vous-même.
Bonjour, je m’appelle Sylvie ROSSIGNOL, Sophrologue à Champseru (région Chartraine)
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Je suis ici pour vous aider avec respect, écoute et bienveillance.
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Je suis diplômée de l’ISSP de Paris, formée en sophrologie de base, sophrologie sociale et sophrothérapie.
J’accompagne les personnes souffrant de troubles du sommeil, de stress chronique, de fatigue mentale ou de surcharge émotionnelle.
Je vous propose un accompagnement sur mesure et en respect de votre problématique.
Il n’y a ici, ni jugement, ni pression.
Mon approche est profondément humaine : j’écoute votre histoire, vos ressentis, vos difficultés.
Ensemble, nous travaillons à remettre du calme dans votre corps et de la sécurité dans votre esprit.
Chaque personne possède en elle les ressources pour retrouver un équilibre.
Mon rôle est de vous aider à les réactiver.
Je travaille avec douceur mais avec clarté, pour que vous puissiez rapidement ressentir les premiers bienfaits dans votre quotidien.
Comment je peux vous aider !
Stress
Angoisse
Anxiété
Gestion des émotions
Confiance en soi
Est-ce que cette thérapie est faite pour moi ?
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Cette thérapie est faite pour vous si :
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Vous avez essayé d’améliorer les choses seul(e), mais ça ne suffit plus,
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Vous avez du mal à vous endormir, ou vous vous réveillez plusieurs fois par nuit,
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Vous êtes motivé(e) à vous investir dans votre mieux-être,
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Vous cherchez une méthode douce, naturelle, respectueuse de votre sommeil,
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Vous êtes prêt(e) à essayer des outils concrets pour retrouver un sommeil réparateur,
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Vous éprouvez du stress, de l’angoisse, de la fatigue mentale ou de l’anxiété,
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Vous avez envie de reprendre confiance en votre corps et en vos capacités.
