Tendre la main
La première étape est donc tout simplement de me contacter au 06.71.72.62.54 ou par e-mail à sylvie.rossignol.sophrologue@gmail.com
​
Si vous tombez sur ma messagerie, ne vous inquiétez pas, c’est que je suis sûrement en consultation et je vous recontacterai très rapidement (vous pouvez me laisse un message).
Appel téléphonique
​Par e-mail, SMS ou téléphone, nous pourrons définir d’un moment pour s’appeler. Je vous poserai quelques questions pour mieux vous connaître et connaître votre problématique, afin de m’assurer que je puisse vous aider.
Je vous écouterai avec attention, bienveillance et sans jugement (le moment que l’on choisit pour démarrer un accompagnement n’est jamais anodin, il y a souvent un déclencheur).
À la fin de cet appel, vous devriez avoir une assez bonne idée de si vous souhaitez travailler avec moi et nous pourrons convenir d’un rendez-vous pour une première séance.
La 1ère séance
poser les bases de votre accompagnement
Lors de la première séance, ​nous prendrons le temps de faire un tour d’horizon de votre parcours, en évoquant aussi bien les épreuves que les réussites. Cela m’aidera à cerner votre façon de fonctionner, vos forces et les leviers que nous pourrons activer pour avancer vers votre mieux-être.
​
Ensemble, nous définirons votre objectif (ce que vous souhaitez atteindre concrètement : mieux dormir, gérer votre stress, préparer un événement important, retrouver la confiance en vous…) et nous construirons un protocole adapté à votre rythme, et à vos besoins.
​
Je vous expliquerai les différentes techniques de sophrologie.
​
Cette première séance est avant tout une rencontre : un point de départ pour bâtir, pas à pas, l’accompagnement qui vous permettra de retrouver équilibre, sérénité et confiance.
Les séances suivantes
Avancez pas à pas vers vos objectifs
Après notre première rencontre, nous continuerons à avancer pas à pas.
Le protocole défini ensemble reste flexible et pourra être adapté à chaque séance, selon votre évolution, vos ressentis et les événements qui surviennent dans votre vie.
La sophrologie est une méthode vivante : elle évolue avec vous.
Je vous transmettrai des outils concrets que vous pourrez réutiliser en toute autonomie et à votre rythme.
Pour faciliter votre pratique personnelle, vous aurez la possibilité d’enregistrer la séance.
Chaque séance suit un déroulement structuré et flexible, il y a :
-
Un temps d’échange : pour faire le point sur vos ressentis depuis notre dernière rencontre.
-
La pratique : se déroule généralement debout et assis, et parfois allongé. Vous restez toujours libre de votre position, les yeux ouverts ou fermés. En sophrologie, il n’y a jamais d’obligation à faire. C’est vous qui décidez pour être le plus à l’aise dans votre corps et votre vécu.
-
Des exercices de Relaxation Dynamique : ce sont des mouvements doux associés à la respiration pour relâcher les tensions et reconnecter le corps et l’esprit (ces exercices, je les pratiquerai avec vous pour vous guider).
-
La Sophronisation : un temps de visualisation positive, qui vous plonge dans un état de conscience apaisé, entre veille et sommeil. Ce processus suit plusieurs étapes (relâchement musculaire, détente mentale, images positives) ponctuées de silences pour intégrer les bienfaits.
-
Un temps de partage en fin de séance : pour verbaliser et exprimer vos ressentis, si vous le souhaitez et toujours dans le respect de votre rythme.
Votre engagement régulier et votre pratique personnelle feront toute la force de cet accompagnement.
Ensemble, nous construirons un chemin vers plus de sérénité, de confiance et d’équilibre.
Fin de l’accompagnement
un nouveau départ
Nous déciderons ensemble du moment où l’accompagnement pourra prendre fin, lorsque votre objectif sera atteint et que vous aurez trouvé ce que vous étiez venu chercher.
Vous restez libre d’interrompre le suivi à tout moment, pour des raisons qui vous sont personnelles.
L’idéal est simplement de m’en informer, afin que nous puissions clôturer ensemble ce chemin parcouru.
Mettre fin à nos séances n’est pas une conclusion, mais le début d’une nouvelle page de votre vie qui s’ouvre.
Vous aurez alors acquis des outils et des ressources pour avancer avec plus de sérénité, d’autonomie et de confiance. Et je serai heureuse de vous laisser poursuivre votre chemin.
Et si, plus tard, un nouveau besoin se présente ou qu’un nouvel événement vous amène à chercher un nouveau soutien, sachez que je resterai disponible pour vous accompagner.
Chaque fin d’accompagnement est pour moi l’occasion de me réjouir de votre progression et de me demander à quel point ce choix d’oser la sophrologie continuera à enrichir positivement votre vie.
