Les séances suivantes
Nous prendrons le temps d’échanger sur la semaine ou les semaines passées, (comment vous vous sentez, ce que vous avez ressenti, etc…), puis, nous commencerons la séance qui se déroulera debout pour une partie et assis pour une autre et parfois allongé.
Le protocole pourra être remis en question à chaque séance en fonction de votre évolution et comment vous vous sentez à votre arrivée.
Je serai en permanence dans l’adaptation. La vie ne s’arrête pas pendant cet accompagnement et des événements positifs ou négatifs peuvent demander une réorientation du protocole initial.
Le but aussi est de vous transmettre des outils afin que vous puissiez pratiquer chez vous à votre rythme et que vous ne soyez pas dépendant de moi, mais que vous preniez votre autonomie.
Si vous l’acceptez, un enregistrement des séances pourra être fait et je vous le transmettrai pour que vous puissiez travailler chez vous à votre rythme.
Par ma voix (dit Terpnos Logos -voix douce, harmonieuse et monocorde-), je vous accompagnerai dans une détente mentale et corporelle pour vous aider à vous relaxer.
Je vous proposerai pour certains exercices de fermer les yeux pour que vous ressentiez au mieux ce que vous devez vivre dans votre corps.
Mais à chaque moment, vous serez libre de rester debout ou assis et de garder les yeux ouverts ou fermés. En sophrologie, il n’y a jamais d’obligations à faire. C’est vous qui décidez pour être le plus à l’aise dans votre corps et votre vécu.
Je vous proposerai également des exercices de relaxation dynamique associant mouvement et respiration. Ces exercices, je les pratiquerai avec vous pour vous guider. Ces pratiques vous aiderons à relâcher vos tensions et à reconnecter votre corps et votre mental.
Il y aura aussi et c’est important en Sophrologie, de la sophronisation. C’est-à-dire, par de la visualisation d’images positives et par le son de ma voix, vous accéderez à un état de relaxation profonde (état sophroliminal – un état de conscience à mi-chemin entre la veille et le sommeil). Ce n’est pas de l’hypnose, car vous restez conscient. Le but de la sophrologie étant justement cette pleine conscience.
Une sophronisation suit plusieurs étapes, au cours desquelles vous resterez parfaitement conscient.e.s (fermeture des yeux / relâchement musculaire avec prise de conscience des ressentis des différentes régions du corps / détente mentale, engendrée par la détente musculaire / visualisation d’images positives / sortie du niveau sophroliminal / ouverture des yeux).
Il y aura des temps de silence, afin de vous approprier les biens faits de ce voyage.
Ensuite, en fin de séance, il y aura un nouveau temps d’échange (phénodescription), afin de verbaliser et d’exprimer vos ressentis et en prendre pleinement conscience. Mais jamais d’obligation.
Votre implication quotidienne permettra de faire la force de cet accompagnement. Et, nous avancerons ensemble pas à pas.